Apple Watch 如何用體溫感測計算排卵日期？醫生實驗結果告訴你準確率

蘋果去年推出 Apple Watch Series 8 與 Apple Watch Ultra 的時候，在發表會上特別介紹了體溫感測的新功能，不過這項新功能並不是針對「量體溫」所開發，而是透過體溫的偵測以及變化來進行女性排卵週期的管理，進而協助備孕婦女進行懷孕計劃，是一個蠻實用的功能。

但是不知道大家對於 Apple Watch 用來計算排卵日期的準確度大家有沒有信心呢？台北新光吳火獅紀念醫院的不孕症中心主任李毅評就為此進行了測試。

為什麼 Apple Watch 可以推測女性排卵週期？

女性在排卵期間，體內的荷爾蒙會發生變化，接著導致體溫略微上升，這種現象稱為基礎體溫上升。

通常當女性進入排卵期時，她的基礎體溫會略微上升 0.5°C 到 1°C，而且持續 3 天到 5 天不等，接著會進入至少 10 天的高溫期。

Apple Watch 可以建立你的每日基礎體溫曲線

而配戴支援體溫感測的 Apple Watch Series 8 或是 Apple Watch Ultra，在睡覺的同時會不斷的偵測體溫，並且在 iPhone 的健康 App 中提供紀錄的結果以及基礎體溫曲線，這樣的情況連續記錄好幾天，就可以抓到你的基礎體溫曲線。

接著當開始進入排卵期以後，體溫會先略為下降再開始上升，所以也可以明顯地看到一個為期 3 到 5 天的上升曲線，排卵日一般來說就會是在體溫開始升高的那幾天左右。

預估的排卵日要來之前先發出通知

而 iPhone 在獲得了足夠的資訊以後，也會幫你推估你的排卵日，並且在 iPhone 的健康 App 中以淡紫色的圖示標明。

除此之外，當排卵日快接近的時候，iPhone 與 Apple Watch 都會發出通知提醒你。

我的 Apple Watch 可以使用這個功能嗎？

要使用 Apple Watch 經期追蹤功能必須要符合以下條件才能使用：

• Apple Watch 升級到 watchOS 6 以上
• iPhone 6s 以上機型
• iPhone 升級到 iOS 13 以上

只要滿足上述條件都可以使用 Apple Watch 經期追蹤功能，不過必須手動輸入。

如果使用 Apple Watch Series 8、Apple Watch Ultra 或是後續版本的機型，你的手腕溫度資料會自動被記錄，就不需要手動輸入這個部分。

用 Apple Watch 推測女性排卵期真的準嗎？

台北新光吳火獅紀念醫院的不孕症中心主任李毅評醫師就是因為收到太多人對於這項技術準確度是否準確的疑問，所以親自邀請了三位女性同仁進行測試。

他們使用 Apple Watch 以及傳統量口溫、抽血、照超音波的方式同時測量自己的基礎體溫並且進行對照。

發現 Apple Watch 所測試出來的結果和傳統方法測試出來的基礎體溫曲線結果基本上是相同的，所以即便 Apple 宣稱還是要透過專業醫師評估才可以確定自己的排卵週期，但至少 Apple Watch 的經期追蹤功能用來估算排卵日期的效果是值得參考的。

如果想要看詳細的數據圖，大家可以參考自由時報的這篇新聞報導：請點此

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