「電池健康度」是許多 iPhone 用戶非常在意的一項續航指標，去年 iOS 17 中蘋果有為 iPhone 15 機型加入「充電最佳化」的設定，裡面有一個「80% 的上限」選項，讓用戶可設定充電至 80% 即停止，以助於減緩電池耗損的速度。
不過「充電 80% 的上限」真的有用嗎？最近外媒 MacRumors 分享了自己實測一年的結果，並表示其實差距不大。
iPhone「80% 的上限」電池達到 80% 就停止充電
「80% 的上限」就是達到 80% 後不再繼續充電（維持在 80%）；而「最佳化電池充電」是透過機器學習的方式理解用戶的充電習慣，並在某些狀況下降低充電到 100% 的速度，以減少 iPhone 處在 100% 完全充滿電的時間來降低電池秏損。
由於「80% 的上限」的作法更激進（因為是強制限制在 80%），所以理論上「80% 的上限」確實比「最佳化電池充電」更能減緩電池健康度的下降趨勢。
但實務上表現如何呢？接著來看看外媒 MacRumors 的一年實測結果。
iPhone 電池設定「80% 的上限」外媒一年實測：差距並不大
外媒 MacRumors 的記者 Juli Clover 近日分享：自 2023 年 9 月拿到 iPhone 15 Pro Max 後就設定開啟電池「80% 的上限」直到現在，他本人的充電習慣為：
- 大約有 70% 是有線充電，30% 是 MagSafe 充電。
- 通常會在室溫 22°C 的環境下進行充電。
- 經常把電量用得很低才開始充電，但也不會長時間插著充電器。
而在開啟「80% 的上限」一年下來，目前他的 iPhone 15 Pro Max 電池健康度是 94%、電池循環為 299 次；他也觀察到 2024 年的大部分時間裡電池健康度保持在 97% 以上，但在過去幾個月下降速度突然變快。
其他沒有設定「80% 的上限」的 MacRumors 同事，有人電池健康度為 87% / 循環 329 次、也有電池健康度 90% / 循環 271 次；所以他認為開啟「80% 的上限」確實能夠降低電池損耗的速度，但實際差距並不大。
Juli Clover 也補充：雖然「80% 的上限」可以減緩電池損耗的速度，但因為只會充電到 80%，所以蠻常遇到電量不夠用的窘境，需要隨身多帶一顆行動電源來確保手機續航，會稍微影響使用體驗。
iOS 18 可以自訂充電 % 數上限
順帶一提，目前 iOS 18 移除了原本「80% 的上限」，取而代之的是 80%、85%、90%、95%、100%，5 種充電上限選項；用戶可以自訂想要的充電 % 數上限，減少 iPhone 處於完全充電的時間來降低對電池的損耗。
如果想保護電池，但又覺得只充到 80% 不太夠用，就可以把電池充電上限設定成 90% 或 95%。
個人 iPhone 15 Pro 充電狀況分享
也跟大家分享我手邊 iPhone 15 Pro 一年下來的充電狀況；我是 2023 年 9 月 15 日領取的首批貨，設定「最佳化電池充電」、使用原廠 20W 充電頭搭配隨附的編織充電線，充電習慣是想充就充、不想充就斷電的類型，不會充整晚，目前循環次數為 325 次，健康度為 93%。
不過還是要說電池健康度資訊「僅供參考」，因為每個人的使用方式都不一樣，不同的使用方式也會帶來完全不同的結果。
我也很難去回答「電池健康度用多久掉幾 %」、「用幾天電池循環就到多少了」這類狀況到底正不正常，唯一的不正常只有蘋果官方說的「在 1 年保固期內電池健康度下降到 80% 以下」。
總結來說，iPhone 的電池終究是一個消耗品，壽命到了還是得換；大家別被「電池健康度」或「電池循環」綁架了，按照自己的習慣開心用、放心用就好，壞了就換、不要想太多。
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