有沒有一種感覺，當你想要認真唸個書、寫個練習題，或是專心把工作給做完時；一不留神，怎麼已經拿著手機在滑 IG 了？連自己是什麼時候拿起手機的都不知道啊！
有鑑於此，App Store 上有一款有趣的小程式，功能非常簡單，你只要事先設定好要多久不玩手機，並按下開始；之後只要一把手機拿起來，iPhone 就會鈴聲大作，粗暴的提醒你把手機給我放下。
軟體是免費的，載點於文末。
強制不准拿手機的 App
下載 App 後，第一次打開時記得允許手機傳送通知，這樣即使你離開了 App 畫面，他也可以跳出通知警告你。
之後設定你要多久不碰手機；就先設定個 30 分鐘吧。
按下「Start」後，軟體就會開始倒數，這段時間內你的 iPhone 只能平放，一旦手機裡的水平儀感應到手機被舉了起來，就會發出鬧鐘般的警報聲。
即使是在離開 App 介面的情況下，也會跳出通知警告你（警報聲這時也會響）
其實 iPhone 裡面也有內建類似的功能，叫做「時間管理」，不僅可以設定特定 App 的使用時間，還會生成報表，讓你看看過去一段時間裡到底在 iPhone 上花了多少時間；詳細介紹請見：
但如果你想要簡單地控制一下摸手機的慾望，也可以試試這款叫做「Nobile Alarm」的 App，載點如下：