雷鋒網按：很多時候，Apple Watch遠沒有iPhone那麼惹人關注，一來智慧型手錶沒有那麼成熟的市場需求，二來大眾對可穿戴設備的關注也越趨疲態。但即便這樣，也未能改變蘋果想讓Apple Watch變得更好用的努力和事實。為此，在過去5年裡，蘋果特地建了一幢樓，讓1萬名志願者結合器械做不同的動作，以此做了33000次的記錄，還分析了66000個小時的運動數據，算下來，就是整整7年半的時間…本文原文來自外媒Men’s Health的《How Apple engineered its watch to push you to perform at your peak》，作者Ben Court，由雷鋒網dude、李秀琴編譯。
很多時候，我們在街頭可能會看到這樣一幅場景：特斯拉因交通堵塞停在路口，一位正單手騎著單車的人手裡拿著一台MacBook電腦，Apple Watch 則在每個人的手腕上捕獲著各自主人的生理數據…而所有這些痕跡都會發送到Twitter上。
探營蘋果秘密實驗室
Cupertino （庫比蒂諾），位於加利福尼亞州南部，其離快要竣工的蘋果新總部僅有幾英里的距離。在位於Cupertino的一條小道上，蓋著一幢單層建築僅供蘋果員工進出。看起來，它和任何匿名的郊區辦公室無異。
我（注：本文作者Ben Court）來到這幢建築面前，通過一扇白色大門，終於踏入了這間只有受邀才能進入的蘋果秘密運動實驗室裡參觀。就在這幾天的一個早上，我看到這樣一幅景象：將近40名蘋果員工分別在不同的裝置上做著運動，這些裝置有划船、跑步機、電纜機等等，旁邊則有13名運動生理學家、29名護士和醫務人員正在監測數據。
圖片來源：蘋果運動實驗室
大多數鍛煉者身上都連接著代謝機和心電圖設備，他們都戴有一個價值4000美元的面罩，以分析其卡路里燃燒、氧氣消耗和最大耗氧量（VO2）的數據狀況。
環顧這幢建築的四周，在大廳裡設有一間工作室用於團隊工作；而在另一扇白色大門的後方，則有一個巨大的游泳池。在其後還有三個房間，每間都能通過設置溫度來模擬極地（低溫）到撒哈拉沙漠以南的（100°F以上）氣候。在這幢建築裡，蘋果的每個房間都設有一個名字，比如，氣候控制室分別被命名為「更高」、「更快」、「更強」。
這家改變了人類欣賞音樂和視頻方式的公司，正讓自己陷入一個更為艱鉅的挑戰：以一種新的方式來優化用戶的健康狀況。『我們的實驗室收集了大量關於人類運動和活動的數據，比歷史上其他任何人類表現的研究的數據都要多。』蘋果健康技術總監Jay Blahnik在一次罕見的採訪中表明，『在過去五年中，我們已經分析了66000+小時的運動數據，記錄了33000次的會議，涉及了10000名+的獨立參與者。』不過，典型的臨床試驗不到100人。
從游泳者到瑜伽師，他們所有的運動數據都被運動專家掌握著，這些專家統一被安排在一個雙重秘密的實驗室里工作，以不斷更新Apple Watch的算法（注：我們沒有被邀請參觀這個實驗室）。蘋果團隊希望這些反饋數據盡可能的準確，從而以進行盡可能多的活動。例如，秋季的watchOS 4的更新，就會包括高強度的間隔訓練。同時，還有一個新的技術平台：Apple Watch將與機器或器材進行連接匹配，包括Technogym（泰諾健，一家意大利的健身器材設計生產商）和Life Fitness，實現首個實時的雙向連接。用戶可以更準確地監控自身的訓練或健身數據，而不會產生摩擦。即使你從未用過Apple Watch，也能從蘋果的研究中學到很多。
可穿戴設備，沒有社會價值？
圖片來源：蘋果實驗室
當然，通過自我認知來追求自我完善並不是什麼新鮮事。Apple Watch通過手腕，就能跟踪你的運動量、卡路里、心率或者葡萄糖等情況。來自SportsStrata 的心理學家Jonathan Fader 博士認為，這一新科技的價值和新發明無異。他認為，『智慧型化的技術非常強大。而強大的研究將能支持這樣的觀念：如果你監測某一活動，你可以更好的改進它。但同時它也具有潛在的自我毀滅性。』
大家可能會說，可穿戴設備就只是一個工具而已。事實上，賓夕法尼亞大學的一項研究卻證實了一點，即這些設備對人類活動的水平沒多大影響力。一位社會學教授Damon Centola 博士也認為，可穿戴設備沒有社會價值。“我們發現，當這些設備被用來創造強大的社會激勵因素時，其對活動的增加會產生可衡量的影響。但是，它並沒有產生社會價值。雖然設備本身看起來不錯，但它對人類行為的改變可能並非那麼有效。”
Centola進一步表明，對於大多數人來說，行為動機更多的是來自和自身擁有相同健身和健康目標的人的影響。『社交網絡並不像同齡人聚集起來的虛擬社群那樣，對你的行為動機產生那麼大的影響。』
在某些人看來，使用可穿戴設備的目標可能是為了減肥。不過，Allurion 研究所的聯合創始人兼肥胖專家 Shantanu Gaur 則表示，減肥的成功，往往依賴於生活方式的改變，同時也需要一個支持結構。『這可以是某個人，比如有家人和你一起減肥，或者身邊有營養師或營養學家督促。同時，減肥也有可能是數據化的。』這位專家表示，『一些新推出的APP，目前可以做到周到的提醒用戶注意運動和飲食，並開始使用AI和社交線索來開髮用戶和應用之間的聯繫。很快，人們會把這些APP當做自己減肥健身的真正朋友，而不僅僅只是一個數據收集的機器。”』
Apple Watch的新大招
Apple Watch強調四種日常運動技能：
▪ 移動（活躍卡路里）
▪ 運動（輕快活動）
▪ 站立
▪ 深呼吸
其中移動、運動、站立所產生的數據在錶盤上的彩色戒指都有所表示，這些數據會每天提醒用戶加強那方面的鍛煉。
深呼吸有利健康：Apple Watch有一個基於“班森-亨利身心醫學研究院”( the Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine)研究的指導項目。研究主任John Denninger 是醫學博士，他建議每天進行持續1到5分鐘的深呼吸。他說：『深呼吸可以降低血壓，而且很有可能能夠降低誘發炎症基因發生病變的概率。』
Apple Watch偶爾會提醒你一整天都要花一分鐘做深度呼吸練習。輕輕地輕敲你的手腕是一種觸覺提示。觸覺，如果你不能在你的網絡術語上加速，那就是當機器通過重新創造觸覺、振動或運動來傳達觸覺的時候，它是溫和的，有效的，私人的。
此外，當Apple Watch提醒用戶該做深呼吸運動的時候，它會通過震動的方式，輕觸用戶的手腕，給其一個觸覺提示，這是一種溫和、有效、私密的提醒方式。
當用戶在呼吸、工作和運動時，Apple Watch會變得更加聰明。新軟件會知道用戶什麼時候活躍，什麼時候倦怠，從而根據這些數據來調整活動信號的頻率和強度。此外，它還會設定每日目標，提醒用戶。例如，在一天結束的時候，它會告訴你需要走多遠才能關閉“移動”環。
同時，Apple Watch還具備語音聽寫，塗鴉屏幕，和預設的短語的功能，可以讓用戶更加便捷的分享自己的運動成績。為了強化社交，Apple Watch 還推出了讓用戶最多鏈接25個好友的功能。
『我們這樣做是為了讓人們更容易地激勵彼此。』Blahnik如此表示，『比如，我向20個朋友分享自己的運動成績。無論何時我看到其他人也在做這種運動，都會使我更加努力的鍛煉。這也是一種「保持聯繫」的有趣方式。』
今年蘋果公司在全球舉辦了長達一個月健康挑戰，成千上萬的四人團隊參與。其中挑戰APP 、關閉手錶中的三色指環是比賽的一部分。這個比賽為蘋果公司帶來了很多的用戶，很多的健康條紋仍然在維護。Blahnik說，『在很多校園和零售店注意到了這一點。每個人都更積極，更健康。鼓勵每一個團隊成員關閉戒指。』
通過與Apple Watch的合作，用戶可以學會如何加強自己的健身管理和健康網絡，並採取一些懲罰措施，當然也會有很多的支持。現在Blahnik 和女朋友有更多的互動，他們會共同參與運動。Blahnik 可以看到女朋友花多少時間來吸氣和吐氣。在人更多的健身團隊，Blahnik 會打開Apple Watch 中的鍛煉功能，這些功能都是為了大多數有氧運動的設置，可以共享健身數據。當然他也使用一些第三方的功能，比如Strava、Nike+ Run Club、MySwimPro和Pocket Yoga 等。
分享彼此的成就可以使我們更好地進步。加入更多的健身社群，覆蓋更多的健康基地，這樣就能和更多的人分享成果，也會更開心。Blahnik 最後表示，『我們正努力讓Apple Watch 給你一個更健康的明天，或者至少讓你和現在一樣好。』
結語
事實上，雖然在可穿戴設備這個市場，Apple Watch並不是份額佔有率第一的廠商，但因為其從一開始就走高端路線，所以反而在高階市場打下了王者之基。
據Strategy Analytics發布的最新數據，今年第二季度Apple Watch的出貨量增至280萬，較去年同期的180萬增長了56%。而蘋果的第二季度財報也證實了這點，Apple Watch的銷量自去年起增長了超過50%。
當然，若要說對蘋果的營收貢獻，Apple Watch 遠比不上iPhone 手機。但正如前文提及到的，即便是這項回報不算大的業務，蘋果也在其背後投入頗多。不管是數万次的會議記錄，還是數十萬個小時的運動數據分析，都是盡可能讓機器更準確的跟踪用戶數據的努力嘗試。
而在即將開幕的2017年蘋果秋季發布會上，新一代Apple Watch 也將和iPhone 8 等新品共同登場。據相關媒體爆料，新的Apple Watch 集合了LTE技術，可以關聯芯片添加服務。關於本次發布會的更多細節，雷鋒網矽谷小組也將在第一時間予以跟踪報導，屆時歡迎大家一起關注。
Via Men’s Health，雷鋒網(公眾號：雷鋒網)編譯
【原文刊登於雷鋒網：為了讓手錶更好用，蘋果找人先“戴”了7年半，蘋果仁授權轉載】