有沒有推薦的耳塞呢？噪音不只會干擾睡眠，就連日常工作、念書也都會到影響，如果沒有妥善處理的話，長時間的噪音甚至會導致身心上的疾病。雖然耳塞的價格不高，在藥妝店、便利商店架上也有很多款式可以挑選，但要找到一款合適耳塞其實非常不容易，要兼顧舒適與靜音功能又更加困難了。本篇整理PTT上的心得評價，推薦6款最受到PTT網友推薦的耳塞，使用者如果擔心耳塞品質不良，也能夠參考網友的心得購買。
（圖片來源：asundermeier）
根據耳型、使用習慣挑選耳塞款式
在推薦耳塞之前，先來介紹耳塞的挑選方式。市面上的耳塞有很多種，常見的包括泡綿式耳塞、黏土式耳塞、螺旋式耳塞等等。泡棉式耳塞如生活中最常見到的3M子彈型耳塞，價格便宜且用完即丟，材質彈性、配戴舒適，不過在抗噪程度上就稍微弱了一些。
螺旋耳塞的優勢在於深入耳道，能夠完全將耳道密封隔絕噪音或異物，它的缺點則是配戴長久容易不舒適，適合短時間、或是游泳時配戴避免耳道進水。至於黏土耳塞顧名思義，使用矽膠等特殊材質的黏土將耳洞密封，在配戴舒適度、抗噪功能上大約在泡棉耳塞與螺旋耳塞中間。
| 種類 | 舒適度 | 抗噪能力 | 適用場景 |
| 泡棉耳塞 | 高 | 低 | 睡眠、日常配戴 |
| 螺旋耳塞 | 低 | 高 | 游泳、短時間配戴 |
| 黏土耳塞 | 中等 | 中等 | 睡眠、日常配戴 |
▲3M耳塞。左為泡棉耳塞、右為螺旋耳塞。如果擔心耳塞太過深入耳道，也可以選擇有帶線的款式。
由NRR值推測耳塞的降噪音能力
NRR值是「Noise Reduce Rate」的縮寫，中文也稱作「降噪值」，表示產品降低噪音的能力，單位為分貝(dB)。透過NRR值使用者能夠瞭解耳塞的降噪音能力，如NRR 30dB，也就代表該產品可以降低噪音30分貝。在挑選耳塞時，如果廠商有標示NRR數值，也可以將NRR值當作產品的比較參考。
推薦6款耳塞：PTT也推薦的耳塞商品
以下推薦6款耳塞，適用場合大多為睡眠使用。另外因為PTT上對泡棉式耳塞、黏土式耳塞的推薦數較多，螺旋式耳塞較少，因此以下推薦商品也以泡棉式、黏土式耳塞為主。
不過需要注意的是，每個人適用的耳塞款式不同，PTT網友的評價僅供參考，切勿當成唯一的標準。如果擔心耳塞不適用的話，也可以先至藥妝店少量購買，覺得適合之後再決定是否要大量囤貨。
1. KATO 美國超靜音防音耳塞
首先推薦的是美國KATO的超靜音耳塞。這款耳塞在PTT上擁有良好的評價，許多網友在耳塞之海中尋尋覓覓，終於找到這款適合的產品。KATO的超靜音耳塞擁有NRR 33dB抗噪功能，常用在睡眠的場合，屬於泡棉式耳塞。
PTT網友的心得包括「這款真的好用，試過6、7種耳塞跟白噪音，還是不能沒有這耳塞」、「隔音效果對我來說剛剛好。確實有隔絕掉打呼聲、磨牙聲，還是有聽到一點點細微的聲音，但不影響睡眠」、「我也是用過了很多耳塞之後，最後覺得這款最能阻擋噪音，但缺點是對小耳道的人來說還是有點痛」、「美國綠耳塞超好用，手機的鬧鐘還是聽的到喔」。
▲KATO美國超靜音耳塞。配戴舒適、不會完全阻隔外界的聲音。不過同時也有網友覺得睡著時耳塞容易掉，睡一睡耳塞就不見了。
- 參考售價：480元（耳塞48個入、收納盒12入）
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2. MAX MAX防音有線型泡綿耳塞
第二款MAX耳塞也是PTT上時常被提到的品牌，有線的款式可以避免耳塞遺失。PTT網友的心得包括「推MAX耳塞 好用又便宜（淺眠人的福音XD）」、「推薦一下MAX 因為很介意睡到一半耳塞掉出來，這牌塞好可以整夜不噴。有線款也不會突然想睡覺找不到某一邊」、「我也是MAX牌的，很安靜好用便宜，之前買一副才6、7元，然後用不壞。但是密度太高久戴容易耳朵破皮，要剪。我戴久是大概戴16hr」。
▲MAX耳塞。有線設計。有線的款式可以避免耳塞遺失。
- 參考售價：420元（耳塞30副入）
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3. 美國 HOWARD LEIGHT LASER LL-1 扁形泡棉耳塞
如果耳道較小，想要尋找體積比較小的耳塞的話，或許可以考慮這款美國HOWARD LEIGHT LASER LL-1扁形泡棉耳塞。抗噪值NRR 32dB，亮色設計可以清楚分辨是否髒污需要汰換。PTT網友的心得包括「HOWARD LL-1不錯也不貴，上次巷口半夜施工大概8成都蓋掉了」、「HOWARD LEIGHT LASER LL-1比3M的舒服多了，也不貴」。
▲美國HOWARD LEIGHT LASER LL-1扁形泡棉耳塞。扁形設計，適合耳道較小的女性或兒童使用。
- 參考售價：240元（耳塞20副入）
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4. 美國 Mack’s 成人矽膠耳塞
矽膠耳塞類型最受到PTT網友推薦的就是Mack’s矽膠耳塞。Mack’s矽膠耳塞適用於游泳、睡眠、日常防噪音等場合，是貼在耳朵外廓而非深入耳道。這款矽膠耳塞的平均降噪數值為22 dB，PTT網友的使用心得包括「我很喜歡Mack’s矽膠耳塞，缺點就是要常換，會黏耳屎」、「Mack’s真的很好用，回購好多次。缺點是用久會髒&臭，要定期換」、「耳洞較小可以買Mack’s紫色款，戴久不痛」、「推Mack’s黏土耳塞，用掉n副了，晚上睡覺必戴」。
▲美國Mack’s成人矽膠耳塞。需要定期更換清潔，同時有網友覺得矽膠耳塞容易黏到頭髮或卡髒汙。
- 參考售價：299元（耳塞6副入、收納盒）
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5. Alpine Sleepsoft + 頂級舒適睡眠耳塞
螺旋式耳塞在PTT上的心得分享較少，使用評價相當兩極，而且螺旋式耳塞比較難使用一些，新手可能需要花一點時間摸索、或是帶久了耳朵不舒服。不過，如果對螺旋式耳塞有興趣的話，也可以參考Alpine Sleepsoft +頂級舒適睡眠耳塞。
PTT網友對螺旋式耳塞的心得包括「最近剛好正在找耳塞，我有買你第二副那種，覺得隔音不錯，缺點是柄太長，頭側一點就會壓到很痛。自己剪短後好多了」、「螺旋我都游泳的時候在戴，防水效果很好」、「螺旋對我來說超好用！反倒美國那款覺得普通」、「戴螺旋的耳朵要往上提讓耳道撐直之後再戴，效果很好上班敲敲打打都戴這個」、「我自己用這款（指Alpine Sleepsoft +）上次飛機上戴有嬰兒哭，我也是一路睡到底。但它的缺點就是價格很高」。
▲Alpine Sleepsoft + 頂級舒適睡眠耳塞。如果耳道孔比較大，或許可以嘗試螺旋式耳塞。因為可以重複清潔使用，因此價格也稍微高了一些。
- 參考售價：529元
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6. 3M 1100耳塞
最後推薦的就是3M的1100泡綿式耳塞。3M的耳塞時常在藥妝店、賣場等地點找到，價格不高，購買方便，讓它成為非常常見到的耳塞款式。雖然3M耳塞在PTT上的評價不如前幾款泡棉耳塞，但還是有不少支持者。PTT網友的心得包括「超靜音和3M橘色對我來說差異不大，現在用3M橘色」、「3M一個9塊丟起來比較不心疼」、「美國超靜音之前看網友推薦，買給家人戴，他覺得隔音效果沒有3M好」、「因淺眠易醒長年使用耳塞，用過3M、黏土、美國超靜音，最後還是用回3M，便宜可以勤換。使用的時候手上不要有油脂，先把耳塞放到冷氣口冷卻一下，壓扁趕快塞進耳朵」。
▲3M 1100耳塞。市面上常見的耳塞款式，不過同時也有部分網友表示戴久會疼痛，且抗噪功能普通。
- 參考售價：528元（48個入）
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耳塞配戴不適應立即停用
在網購之外，使用者也能至藥妝店、大賣場尋找更便宜的價格。如果在配戴耳塞之後有疼痛、不舒服的感覺，應立即停用，檢查是否為配戴方法錯誤，或是挑選到錯誤的耳塞尺寸。若是使用拋棄式的耳塞，則建議使用者配戴後即丟棄更換，以免造成感染。
| 商品 | 數量 | 售價 | 傳送門 |
| KATO 超靜音防音耳塞 | 24副入 | 480元 | 點此購買 |
| MAX 防音有線型耳塞 | 30副入 | 420元 | 點此購買 |
| HOWARD LL-1 扁形耳塞 | 20副入 | 240元 | 點此購買 |
| Mack’s 成人矽膠耳塞 | 6副入 | 299元 | 點此購買 |
| Alpine Sleepsoft + 螺旋耳塞 | 1副入 | 529元 | 點此購買 |
| 3M 1100耳塞 | 24副入 | 528元 | 點此購買 |