手機多久關機一次比較好？除了專家建議的原因，正確關機方式更重要

最後更新： 2025 年 3 月 24 日

iPhone 多久關機一次手機多久關機

你有多久沒讓 iPhone 真正「休息」了？在日常使用中，許多人幾乎 24 小時都讓手機開著，從來沒想過要關機。最近「手機多久關機一次比較好」這個話題突然爆紅，就讓我們用簡單易懂的方式，一次幫你整理專家建議的 5 大關鍵重點！

手機至少一週關機一次：避免駭客入侵

根據美國國家安全局（NSA）在 2024 年發出的一份行動裝置安全指南中明確建議：

『智慧型手機每週至少關機重開一次。』這麼做的主要原因不是讓手機跑得更快，而是要防止資安威脅。像是現在很難防的「零點擊攻擊」，駭客可能不用你點擊任何東西，就能偷偷入侵手機，偷聽或偷資料。

因為通常我們重新啟動系統，可以將手機內大部分的惡意代碼移除，因此定期重開機，可以有效中斷這類駭客行為留下的連線或漏洞，是一種「被動式防駭」。

此外，美國的前技術人員 David Payette 也在自己分享的一則影片中提到：

『手機多久該關一次機？我會說：一週一次剛剛好。這不只可以幫助你讓手機表現得更好，還能節省一點電量。』

David 認為一週一次能讓系統做個「清洗」，關閉潛在的背景程序、重置記憶體使用狀態，同時也可能排除一些小 Bug、卡頓現象；節省電量的原因則是有些程式可能會持續佔用電力，透過關機可以強制關掉它們。

但蘋果仁也要提醒大家，雖然說關機這件事情可以解除大部分的資安風險，但我們建議可以搭配強制關機的方式來執行，而不要只走正常關機流程。

值得一提的是，過去我們曾經分享過一款惡意程式「NoReboot」，他會模擬 iPhone 關機的樣子，讓你以為你已經關機了，但實際上他是假裝關機。

怎麼發現的呢？通常 iPhone 如果開啟鏡頭的話，FaceTime 旁邊會有一個指示燈，但是這款惡意程式會讓指示燈消失。

你看下面這個影片，鏡頭是開啟的但是卻沒有指示燈。

然後駭客這時在你關機的時候啟動模擬關機的假流程，你就以為已經關機了，但實際上鏡頭還是開啟的。

而之前我們知道這個惡意程式會附在任何 App 中，當你下載了富有惡意代碼的 App 並執行後，惡意代碼就有機會入侵你的 iPhone，並且竄改上述的開關機檔案，並非透過系統漏洞被駭客放進來的。

我目前沒有查到這個惡意程式是否還存在，但唯一能夠完全避免被「假關機」的方式就是強制重開機，不要走正常關機流程，因為以 NoReboot 的案例來說，正常關機的方式就會被惡意程式引導到假關機的流程去。

iPhone 如何強制重開機？下面這篇有教

iPhone 當機觸控沒反應怎麼辦？用這招強制重開機就好了

因此建議大家除了每週重新開機一次以外，最好可以搭配強制重開機的方法；目前沒有證據可以證明重開機或是強制重開機會造成手機的影響，但如果你真的擔心的話，可以拉長重開機或強制重開機的頻率，兩週一次也可以。

但也不用因此而每天都重開機，這樣反而有點本末倒置，不只讓自己每天提心吊膽，也可能會對電池有害。

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