今日（8/15）蘋果宣布透過軟體繞道的方式重新啟用美國地區的 Apple Watch 血氧偵測功能，剛好想說可以藉此機會跟大家複習一下 Apple Watch 血氧偵測功能如何使用，同時也建議日常多留意血氧數值變化，有助於及早發現異常、在第一時間就醫，降低病情惡化的風險。
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Apple Watch 血氧偵測功能的機型限制
Apple Watch 血氧偵測功能最早可以追溯到 Apple Watch Series 6；也就是說，只有 Apple Watch Series 6 以上機型才支援血氧偵測功能，包括：
- Apple Watch Series 6
- Apple Watch Series 7
- Apple Watch Series 8
- Apple Watch Series 9
- Apple Watch Series 10
- Apple Watch Ultra
- Apple Watch Ultra 2
此外，配對的手機必須是 iPhone XS 以上機型，且 Apple Watch 與 iPhone 都要更新至最新系統版本，才可使用 Apple Watch 血氧偵測功能。
順帶一提，Apple Watch 血氧功能的爭議只影響美國地區販售的機型，其他國家（包含台灣）的血氧功能基本上沒有受到任何影響。
Apple Watch 血氧偵測功能使用方式
手動測量血氧濃度
接著來看 Apple Watch 血氧偵測功能的使用方式，請留意血氧功能不適用於未滿 18 歲使用者。
然後在 Apple Watch 上打開「血氧濃度 App」、保持靜止，自然平放手腕且 Apple Watch 錶面朝上。
點擊「開始」並保持手部穩定 15 秒。
最後測量得出的血氧濃度就會出現在 Apple Watch 的螢幕上。
自動測量血氧濃度
由於測量血氧時 Apple Watch 會發出紅光照射在手腕上，若你覺得紅光在黑暗環境下容易產生干擾，可以把下方的「睡眠專注模式期間」與「劇院模式期間」設定為關閉；避免在這兩種情境下觸發血氧偵測。
Apple Watch 血氧偵測注意事項
有很多因素都會影響 Apple Watch 血氧測量結果，例如：
- 血液流經皮膚的多寡會影響數據，如果天氣太冷、手腕血流變少，感測器可能就量不到。
- 某些刺青的顏色、圖案或墨水濃度會擋住感測器的光線，導致系統無法讀取血氧數據。
- 手臂垂著不動、握拳，或動作太多，也可能測量失敗。
- 靜止時心率若超過每分鐘 150 下，Apple Watch 也無法進行血氧測量。
所以若血氧數據無法正常顯示，不一定是 Apple Watch 異常，也有可能只是環境或身體狀況的關係。
查看 Apple Watch 血氧偵測數據
最後可以到 iPhone 上的「健康 App」查看 Apple Watch 血氧偵測的數據；打開「健康 App」＞ 底下工具列選擇「瀏覽」＞「呼吸」就會看到「血氧濃度」，點進可查看不同時間單位的 Apple Watch 血氧偵測數據。
而根據蘋果技術文件的指引說明表示，一般人的血氧大概會落在 95% ～ 100% 之間，如果低於 95%，有可能是睡眠不足導致，但未必會影響生活；而根據胸腔暨重症加護醫學會所訂出的指引，若血氧值長期低於 94% 的話，建議儘速就醫由醫生進行確切的檢查。
| 血氧濃度範圍 | 狀態 |
| 95% ~ 100% | 普通人正常血氧濃度。 |
| 90% ~ 94% | 可能患有疾病或是近期作息較不正常、身體較疲憊，若長期下來建議尋求醫生協助進行追蹤觀察。 |
| 低於 90% | 暗示患有嚴重疾病，建議儘速就醫。 |
Apple Watch 血氧偵測準確嗎？
老實說一定沒有專業的血氧測量儀器準確，蘋果官方也明確表示 Apple Watch 血氧偵測功能僅為健身以及保健目的使用，不具備醫療用途，所以顯示出來的數值僅供參考；比較像是在看一個趨勢變化，結果可能不會到非常準確，但具有一定的參考價值，若你覺得測量值有異常，就可以提供給醫生作為參考資料。
Apple Watch 血氧偵測功能：總結
以上 Apple Watch 血氧偵測功能使用教學分享；「血氧濃度」是反映身體供氧狀況的重要指標，透過 Apple Watch 定期追蹤，能在數值異常時及早發現潛在健康問題，爭取第一時間就醫的機會。建議各位有 Apple Watch 的用戶多多利用血氧偵測功能，也養成定期查看數據的習慣，讓它成為你日常生活中的隱形健康助手。
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