5 款助眠 APP 推薦:睡眠偵測、減壓音樂、白噪音、冥想⋯⋯助你好眠!

excluded

助眠 減壓 睡眠 放鬆 白噪音 app 推薦

上班族生活忙碌、工作壓力大,學生也常常要熬夜趕報告,總是覺得睡不好嗎?本篇整理了幾款助眠 APP,包含白噪音、輕音樂、冥想、呼吸輔助工具、睡眠習慣養成⋯⋯等,幫助你獲得平靜的心情、更好的睡眠品質。(首圖來源:Sleep Cycle官網)

推薦 5 款助眠、冥想、白噪音⋯⋯提升睡眠品質 APP

MellowMe – 幫助睡眠、放鬆、減壓和提高專注力

MellowMe 提供睡前放鬆的各種情境,如下雨、蛙鳴聲、營火、風聲⋯⋯等自然音效或白噪音,睡覺時也可以定時播放助眠音效,並提供多種冥想呼吸練習的輔助工具,幫助你緩解壓力、放鬆心情。

睡眠 助眠 app

Sleep Cycle:智能鬧鐘

這款智慧型鬧鐘可以協助你追蹤睡眠狀態,在你淺眠的時候叫醒你,讓你更容易起床、也會更有精神。付費功能還可以紀錄打呼/鼾聲資料、天氣對睡眠的影響、提供助眠的故事與音樂。

睡眠品質 助眠 鬧鐘

SleepTown 睡眠小鎮(付費APP,價格 70 元)

這款由開發「Forest 專注森林」的台灣團隊所設計的 APP,提供養成遊戲的情境,讓你培養良好的睡眠習慣,只要每天按時就寢、起床,就可以建造新的房屋,以每天保持規律作息為目標,打造漂亮的城鎮。

睡眠 助眠 習慣養成 app

潮汐:睡眠、專注、呼吸與冥想

潮汐提供多種自然聲音,讓你在夜晚長睡、白天小憩時都可以有輕柔的聲音相伴入睡;呼吸練習模式提供了 4-7-8 呼吸法,適用於放鬆身心、快速入眠。

助眠 專注 冥想 平靜 呼吸

Maloe – 睡眠、平靜、專注:令人放鬆的舒緩音效

Maloe提供 7 種舒緩類型,包含睡眠、平靜、專注、大自然、嬰兒、都市、器械,超過 30 種輕柔音效,讓你慢慢進入平靜入睡狀態,在早晨時緩緩地起床、不再被鬧鐘驚醒。

放鬆 助眠 專注 app

本篇介紹的 5 款助眠 APP,功能各有特色,可以依照自己的需求下載來使用看看,祝大家都能一覺好眠!如果你有覺得還不錯用的同類型 App,歡迎到蘋果仁社團和大家一起分享喔!

更多實用 App 推薦》