5 款助眠 APP 推薦：睡眠偵測、減壓音樂、白噪音、冥想⋯⋯助你好眠！

上班族生活忙碌、工作壓力大，學生也常常要熬夜趕報告，總是覺得睡不好嗎？本篇整理了幾款助眠 APP，包含白噪音、輕音樂、冥想、呼吸輔助工具、睡眠習慣養成⋯⋯等，幫助你獲得平靜的心情、更好的睡眠品質。（首圖來源：Sleep Cycle官網）

推薦 5 款助眠、冥想、白噪音⋯⋯提升睡眠品質 APP

MellowMe – 幫助睡眠、放鬆、減壓和提高專注力

MellowMe 提供睡前放鬆的各種情境，如下雨、蛙鳴聲、營火、風聲⋯⋯等自然音效或白噪音，睡覺時也可以定時播放助眠音效，並提供多種冥想呼吸練習的輔助工具，幫助你緩解壓力、放鬆心情。

• MellowMe 下載：iOS 版請點此（iPhone）

Sleep Cycle：智能鬧鐘

這款智慧型鬧鐘可以協助你追蹤睡眠狀態，在你淺眠的時候叫醒你，讓你更容易起床、也會更有精神。付費功能還可以紀錄打呼/鼾聲資料、天氣對睡眠的影響、提供助眠的故事與音樂。

• Sleep Cycle 下載：iOS 版請點此（iPhone、iPad、Apple Watch）

SleepTown 睡眠小鎮（付費APP，價格 70 元）

這款由開發「Forest 專注森林」的台灣團隊所設計的 APP，提供養成遊戲的情境，讓你培養良好的睡眠習慣，只要每天按時就寢、起床，就可以建造新的房屋，以每天保持規律作息為目標，打造漂亮的城鎮。

• SleepTown 睡眠小鎮 下載：iOS 版請點此（iPhone/iPad）

潮汐：睡眠、專注、呼吸與冥想

潮汐提供多種自然聲音，讓你在夜晚長睡、白天小憩時都可以有輕柔的聲音相伴入睡；呼吸練習模式提供了 4-7-8 呼吸法，適用於放鬆身心、快速入眠。

• 潮汐 下載：iOS 版點此下載（iPhone/iPad）

Maloe – 睡眠、平靜、專注：令人放鬆的舒緩音效

Maloe提供 7 種舒緩類型，包含睡眠、平靜、專注、大自然、嬰兒、都市、器械，超過 30 種輕柔音效，讓你慢慢進入平靜入睡狀態，在早晨時緩緩地起床、不再被鬧鐘驚醒。

• Maloe 下載：iOS 版請點此（iPhone/iPad）

本篇介紹的 5 款助眠 APP，功能各有特色，可以依照自己的需求下載來使用看看，祝大家都能一覺好眠！如果你有覺得還不錯用的同類型 App，歡迎到蘋果仁社團和大家一起分享喔！

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