iPhone 上的咖啡因攝取量記錄 App:記錄每日咖啡因攝取量


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咖啡因攝取量

大家每天會有喝咖啡的習慣嗎?知道自己一天都攝取了多少咖啡因嗎?今天要介紹一個可以記錄自己每日咖啡因攝取量的 App,如果是每天有喝咖啡習慣的讀者,可以藉由這個 App ,查看自己每日的咖啡因攝取量,才不會攝取過量喔!

咖啡因攝取量 App:HiCoffee App

  • 首先,請先下載 HiCoffee App ,因為目前僅提供簡體中文及英文兩種語言,建議先更改成中文後再開始使用,更改完成後請直接開啟 HiCoffee App。
  • HiCoffee App 下載:由此去

咖啡因攝取量 App:設定就寢時間

  • 咖啡因攝取量與睡眠息息相關,因此先一起來設定睡眠時間吧!請先點選下圖圈起來的圖示,然後選擇個人平時的就寢時間。

咖啡因攝取量

 

咖啡因攝取量 App:紀錄咖啡因攝取量

  • 接著就可以開始記錄每日的咖啡因攝取量,只要按一下主畫面上的「紀錄飲品」,並選擇今天喝的咖啡品項或茶飲就可以囉。

咖啡因攝取量

咖啡因攝取量 App:選擇飲品容量

  • 可以選擇咖啡容量,分別是小杯、中杯、大杯。另外,甚至也可以調整實際喝下去的量喔!例如只喝了 1/2、1/3 等等,這樣計算上會更加準確。

咖啡因攝取量

咖啡因攝取量 App:查看每日咖啡因攝取量

  • 以上資料輸入完畢,就會顯示當天攝取的咖啡因總量喔!也會顯示咖啡因代謝的圖表,這樣就可以了解自己的咖啡因攝取量與睡眠情況了。

咖啡因攝取量

咖啡因攝取量 App:加入 iPhone 小工具

前面介紹了如何使用 HiCoffee App 來記錄自己每日的咖啡因攝取量,接著要來告訴大家如何將HiCoffee App 加入 iPhone 小工具 ,這樣使用上會更加便利。

步驟1

  • 請長按主畫面背景任一處,點選左上角的「」,然後選擇「HiCoffee」App。

咖啡因攝取量

步驟2:

  • 接著就可以選擇想要放的小工具規格,不同規格可以查看不同的細項。可以單純顯示咖啡因攝取量的,也可以查看當日咖啡因攝取量與攝取杯數。

咖啡因攝取量

步驟3:

  • 上述步驟設定完畢後就可以在 iPhone 小工具上查看囉!

 

咖啡因攝取量

結語

以上是今天的可以查看每日咖啡因攝取量 的「HiCoffee」App 介紹 ,如果每天有習慣喝咖啡的讀者,可以利用這個 App 紀錄跟查看自己每日的咖啡因攝取量喔!攝取過多的咖啡因對身體健康不太好,剛好可以使用這個 App 來檢視自己的咖啡因攝取量,避免過量。

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