【2023世界睡眠日】睡眠日由來、2023睡眠日主題、5款助眠 APP 介紹 - 蘋果仁

2023 世界睡眠日在 3/17 星期五！世界睡眠日是由「世界睡眠日委員會」從 2008 年開始舉辦，每年也都會有不同的活動主題，本篇文章除了介紹睡眠日由來與主題，也會介紹 5 款助眠 APP 給大家參考，有興趣的朋友歡迎繼續閱讀！

本篇內容

2023世界睡眠日：由來

世界睡眠日是由「世界睡眠委員會」（現為世界睡眠學會）從 2008 年開始舉辦的年度節日，因為節日日期訂在春分前的週五，所以每年的世界睡眠日日期都不太一樣，像 2023 年是在 3/17、去年是在 3/18。

關於世界睡眠日由來，是睡眠醫學專業領域人士為了提醒大家「睡眠對健康與幸福」的影響與重要性所成立的年度節日，目的是讓世人重視睡眠，並了解睡眠對於個人健康與幸福的影響。

由世界睡眠日委員會和世界睡眠聯盟，一起成立世界睡眠學會並負責推廣整個世界睡眠日的活動，這便是睡眠日的由來。

每年世界睡眠日都有不同的主題，根據世界睡眠協會（簡稱 WSS）官網所公佈的消息，今年主題是「Sleep is Essential for Health」睡眠對健康是必須的。

WSS 表示，就像好好飲食與運動，睡眠對個人的身心與社交活動來說是必須的，但是世人普遍不這樣認為，而為了推廣這樣的意識，WSS 也邀請大家在世界睡眠日這天以「#WorldSleepDay」多加宣傳活動主題。（資料來源：World Sleep Society）

（來源：WSD 官網）

剛剛有稍微介紹到，每年世界睡眠日會有不同的主題，下方也幫大家整理歷年來的睡眠日主題給大家參考：

年份	日期	睡眠日主題
2008年	3月14日	睡個好覺，清醒生活（Sleep well, live fully awake）
2009年	3月20日	清醒駕駛，安全到達（Drive alert, arrive safe）
2010年	3月19日	良好睡眠，健康人生（Sleep Well, Stay Healthy）
2011年	3月18日	良好睡眠，健康成長（Sleep Well, Grow Healthy）
2012年	3月16日	輕鬆呼吸，輕鬆睡眠（Breathe Easily, Sleep Well）
2013年	3月15日	良好睡眠，安享歲月（Good Sleep, Healthy Aging）
2014年	3月14日	心平氣和，健康人生（Easy breathing, Restful sleep, Healthy body）
2015年	3月13日	當睡眠是健全的，健康和快樂比比皆是。（When sleep is sound, health and happiness abound.）
2016年	3月18日	良好的睡眠是一個可達到的夢想（Good Sleep is a Reachable Dream）
2017年	3月17日	安睡，養生（Sleep Soundly, Nurture Life）
2018年	3月16日	加入睡眠世界，維護你的節奏，享受生活（Join the Sleep World, Preserve Your Rhythms to Enjoy Life）
2019年	3月15日	健康睡眠，健康增壽（Healthy Sleep, Healthy Aging）
2020年	3月13日	更好的睡眠，更好的生活，更好的星球（Better Sleep, Better Life, Better Planet）
2021年	3月19日	規律睡眠，迎向健康（Regular Sleep, Healthy Future）
2022年	3月18日	優質睡眠・健康心靈・樂活世界！（Quality Sleep, Sound Mind, Happy World.）