我遭遇家暴怎麼辦？保護令、求助專線、法律協助一次看懂！

當你或身邊親友遭遇家庭暴力，該怎麼辦？是沉默忍耐，還是勇敢求救？本文整理遭遇家暴時的正確處理方式，包含遭遇家暴申請保護令的流程，以及台灣目前可依靠的求助資源，協助你在危急中自保，也讓更多人了解可以如何對受害者伸出援手。

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家暴定義是什麼？哪些行為構成家庭暴力？

根據《家庭暴力防治法》，家暴不僅僅是身體傷害，還包括：

• 精神虐待（長期羞辱、恐嚇）
• 經濟控制（限制金錢使用）
• 性暴力（非自願性行為）
• 隔離控制（阻止與外界聯繫）

只要是家庭成員或曾經有親密關係者間的暴力行為，都可能構成家庭暴力，依法可尋求法律保護。

我遭遇家暴怎麼辦？3 個立即可行的自保方法

如果自己遭遇家暴，提供以下 6 個立即可行的自保方法

（1）緊急報案：撥打 110

如遇暴力威脅或正在發生家暴，請立刻撥打 110 請求警方協助。警方將協助制止暴力、蒐證、送醫與通報社政單位。

（2）家暴專線：撥打 113（全年無休）

「113」是家庭暴力暨性侵害防治專線，全年 24 小時服務。民眾可透過市話、手機、簡訊或網路方式與專人聯繫，獲得社工協助。

（3）聯繫地方家庭暴力防治中心

各縣市皆設有「家暴防治中心」，提供安置、法律協助、心理輔導、社工陪伴等支持。可透過 113 專線轉介，或參考下方由衛福部提供的「各直轄市、縣（市）政府家庭暴力及性侵害防治中心通訊表」：

編號	單位	電話	地址
1	衛生福利部保護服務司	(02)8590-6666	11558臺北市南港區忠孝東路6段488號
2	臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心	(02)2361-5295分機226	10042臺北市中正區延平南路123號5、6、7樓
3	新北市政府家庭暴力暨性侵害防治中心	(02)8965-3359分機2303、2306、2309	22054新北市板橋區中正路10號3樓
4	臺中市家庭暴力及性侵害防治中心	(04)2228-9111分機38800	420臺中市豐原區陽明街36號3樓
5	臺南市政府家庭暴力暨性侵害防治中心	(06)298-8995	708台南市安平區永華路二段6號6樓
6	高雄市政府社會局家庭暴力及性侵害防治中心	(07)535-5920	802高雄市苓雅區民權一路85號10樓
7	桃園市政府家庭暴力暨性侵害防治中心	(03)332-2111	33053桃園市縣府路51號6樓
8	新竹市家庭暴力暨性侵害防治中心	(03)535-2386	300新竹市中央路241號4、5、8樓
9	新竹縣家庭暴力暨性侵害防治中心	(03)551-8101分機3165、3167、3153、3147	302新竹縣竹北市光明六路10號
10	苗栗縣家庭暴力暨性侵害防治中心	(037)322-150	360苗栗縣苗栗市府前路1號
11	彰化縣家庭暴力暨性侵害防治中心	(04)726-4150	500彰化縣彰化市中興路100號
12	雲林縣家庭暴力暨性侵害防治中心	(05)552-2560	640雲林縣斗六市雲林路二段515號
13	嘉義市家庭暴力暨性侵害防治中心	(05)225-4321分機121 (05)225-3850	600嘉義市東區中山路199號
14	嘉義縣家庭暴力及性侵害防治中心	(05)362-0900分機3303	612嘉義縣太保市祥和二路東段1號
15	屏東縣家庭暴力暨性侵害防治中心	(08)732-0415	900屏東市自由路527號
16	基隆市家庭暴力暨性侵害防治中心	(02)2420-1122分機2205	202基隆市中正區義一路1號
17	宜蘭縣政府家庭暴力暨性侵害防治中心	(03)932-8822分機278	260宜蘭縣宜蘭市同慶街95號
18	花蓮縣家庭暴力及性侵害防治中心	(03)824-6846	970花蓮縣花蓮市府前路17號
19	臺東縣家庭暴力及性侵害防治中心	(089)320-172分機54	950台東市桂林北路201號3樓
20	南投縣家庭暴力暨性侵害防治中心	(049)2209290	540南投市南崗二路85號
21	澎湖縣家庭暴力暨性侵害防治中心	(06)927-4400分機531、 532、355	880澎湖縣馬公市治平路32號
22	金門縣家庭暴力暨性侵害防治中心	(082)324-648、323-019、 373-291	893金門縣金城鎮民權路173號
23	連江縣家庭暴力暨性侵害防治中心	(0836)22095	209連江縣南竿鄉復興村216號

如何申請保護令？保護你與家人的安全

根據《家庭暴力防治法》，遭受家庭暴力者可向法院聲請以下 3 種保護令：

保護令內容可能包括：

1. 禁止接觸、騷擾
2. 禁止進入住居
3. 強制遷出住所
4. 限制孩子接觸權

建議事發後可立刻至法院聲請，或透過律師、社工協助提出申請。

家暴證據怎麼蒐集？避免「查無實據」

保護自己從蒐證開始。以下是常見可採信的證據形式：

• 受傷照片與醫院驗傷單
• 錄音、監視器影片
• 目擊者證詞
• Line 或簡訊威脅紀錄
• 警方報案三聯單

💡 提醒：證據應妥善保存，並可存至雲端或交由信任親友保管，避免日後遭毀損。

哪些單位可以協助我？法律與心理都有管道

面對家暴後的情緒創傷，請不要獨自承擔。許多非營利組織、心理諮詢師提供團體輔導與個別諮商，協助受害者建立自信、重建安全感。

遭遇家暴勇敢求助，是改變命運的第一步

家庭暴力不是家務事，而是需要全社會共同面對的社會議題。如果你正身處危險，請記得你並不孤單。撥打 110、113，或尋求身邊可信賴的協助，是脫離暴力的第一步。

你值得被善待，也有權利追求安全、自由與尊嚴的生活。

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