iPhone 想用更久？開啟「最佳化電池充電」與「80% 充電上限」延長電池壽命

最後更新： 2026 年 4 月 3 日

每個人都希望自己的 iPhone 可以用的久一點，但是在沒有發生意外的情況下，「電池」通常是最早需要更換的，因為隨著使用次數的增加，會造成電池的耗損，影響蓄電能力導致續航不如以前來得好。

iPhone 充電 80% 最佳化電池充電電池壽命電池健康度

但很多人不知道的是，其實 iOS 內部早就有提供針對電池壽命的保護設定。今天我們就要來介紹兩個隱藏在設定裡的功能：「最佳化電池充電」與「充電上限」。

先搞懂一個觀念：電池不要長期維持在 100%

如果你想要讓 iPhone 電池壽命可以用的久一點，蘋果官方提醒不要讓 iPhone 長期維持在 100%。

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iPhone 所使用的鋰離子電池最理想的狀態是維持在 20% 到 80% 之間。如果長時間讓電池處於 100% 的滿電狀態，會加速電池的正負極化學損耗。也就是說，如果你能避免電池在高壓狀態下停留太久，就能有效延長它的物理壽命。

如果你是屬於換機週期很長的人，這是一個很直接的手段。前面有提到不要讓 iPhone 長期電量保持在 100%，所以我們直接設定一個充電 80% 的上限，不論你插著電多久，iPhone 的電量最高就只會充到 80% 就強制停止。代表你的電池永遠不會進入高壓的滿電狀態，從根源上減緩老化。

「80% 充電上限」可以在 iPhone「設定」⇢「電池」⇢「充電」選項中進行調整，把充電上限的位置移到最左邊，就可以把充電上限設定在 80%。

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這個方式可以最大程度地延長電池壽命，即便你整天插著電源線也不用擔心過充。適合辦公族、隨時能找到插座充電，或是打算把這台 iPhone 用 4、5 年以上的使用者。

如果你覺得 iPhone 充電到 80% 對你外出一整天的使用上來有點不夠、會造成困擾，那也可以適度的提高到 85% 或 90%，畢竟我覺得還是要以方便使用為前提，不要為了延長電池壽命犧牲了使用便利性。

「最佳化電池充電」功能這是一個非常聰明的自動化功能，它會利用裝置端的機器學習能力，了解你的日常充電習慣。

例如你都是晚上睡覺時充電，然後白天起床後就會停止充電。那麼當你晚上睡覺插著電源時，iPhone 會先充電到 80% 就暫停，直到它預測你快要起床前，才會一鼓作氣補滿到 100%，而不是一開始就讓電池充電到 100% 然後維持一整個晚上。這樣既能保護電池，又能確保你起床出門時，手機電力是全滿的。

「最佳化電池充電」一樣在 iPhone「設定」⇢「電池」⇢「充電」選項中，就能開啟「最佳化電池充電」。

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不過就像一開始提到的，「最佳化電池充電」功能是學習你的使用習慣來判斷什麼時候要先充電到 80% 然後就慢慢充，然後什麼時候以前要充到 100%，所以比較適合生活作息規律（例如每天固定時間起床、出門上班）的人。

這兩個功能其實是為了不同需求的用戶設計的，因此你可以根據你的生活型態來決定：