怕自己花太多時間在使用 iPhone 上嗎？iOS 12 中新增了一項名為「螢幕使用時間」的功能，在這項功能中我們可以看到我們花了多少時間在使用 iPhone 上，還可以看到我們在哪些類型的 App 上花了多少時間，除此之外我們還可以限制我們使用 App 時間，可以避免我們花太多時間在玩遊戲或者逛社群網站上。
如何查看我們花了多少時間在使用 iPhone 上？
我們只要進到「設定」>「螢幕使用時間」的地方，就可以看到我們今天花了多少時間在使用 iPhone 上，點一下圖表上的裝置名稱還可以進入詳細的使用時間長條圖，下面也會分析你在哪些類型的 App 上花了多少時間。
如何限制使用 iPhone 的時間
如果希望自己不要花太多時間在使用 iPhone 上，我們就可以利用「停用時間」的這項功能，我們只要在「螢幕使用時間」>「停用時間」中，將「停用時間」的選項開啟，就可以設定 iPhone 可以使用的時間，超過設定的使用時間 iPhone 就只能用來打電話還有接聽電話，相信可以大大的減少使用手機的時間。
如果像 LINE 這類的通訊軟體怕會因為時間限制而無法及時的回覆重要的訊息，也可以將這類重要的 App 加入「永遠允許」的名單內，來將 App 的使用限制時間排除在外。
如何限制使用 App 的時間
如果今天不希望自己花太多時間在玩遊戲或使用社交軟體的話，就可以利用「App 限制」的功能，將遊戲或社交類型 App 的使用時數限制住，我們只要到「螢幕設定時間」>「App 限制」的地方，點一下「加入限制」，就可以選擇你要限制使用時數的 App 並設定可以使用的時間長度。
如果超過設定的使用時間，App 就會被螢幕使用時間已到的通知覆蓋住，回到桌面後 App 的名稱旁邊會顯示一個漏斗，圖示也會變成暗色，這時候我們就無法再使用 App 了，直到隔天才能再次使用 App。不過如果有急需的話也可以點一下畫面中的「Ignore Limit（忽略限制）」來延長 15 分鐘的使用時間。
如果你常常沒事就一直拿起手機來看，甚至有點「手機成癮」的話，不妨試試 iOS 12 新增的這項「螢幕使用時間」功能，相信可以幫助你戒除一直不停看手機的習慣，多去外面的世界走走、多與身旁的親人朋友互動。