（圖片來源：亞梭傢俬）
長時間閱讀、使用3C產品，若環境光線不足，長久下來可能會增加眼部負擔，引發病變。一台合適的檯燈能有效改善閱讀環境，減緩眼部壓力，而亮度調整、防眩光等功能也讓檯燈在使用上有更多彈性，並不局限於書桌使用。因此，本篇介紹檯燈的挑選方法，並推薦 9 款檯燈，供使用者參考。
檯燈推薦原則：無眩光、不閃爍、照度達500Lux以上
Lux（勒克斯）為照度單位，指「每單位面積所接受到的光」，也就是「被照到區域的明亮程度」，照度越高、每單位面積接受到的光越多。居家一般的照度大約在100至300Lux之間，而以檯燈和垂直桌面距離為40公分為例，推薦照度需要500至700Lux才足夠。若是換成燈泡或燈管功率的話，則以21至27瓦為宜。
眩光：光源對視覺所產生的干擾現象
室內的光線並不是越亮越好，當燈具亮度大幅超過眼睛所能適應的範圍，造成眩光現象，眼睛的對比敏感度會變差，必須依靠眼部肌肉調節視物，會增加眼部負擔。眩光又分為「直接眩光」與「間接眩光」，直接眩光為直接射入眼部的光線，間接眩光則為光源投射至物體，反射出的刺眼光線，書面、螢幕、桌面等都會發生，一樣會造成眼部壓力。
因此，檯燈光線並非越亮越好，需要和環境光線搭配，若背景環境和桌面亮度對比太強烈，也會造成眼部不適。建議選擇能自行調節燈光大小的檯燈款式。
▲當窗外太陽在建築正上方時，照度約20000Lux起跳。兩處的照度相差太多，可能會造成眼部傷害。（圖片來源：BibBornem）
選擇不閃爍（頻閃）、色溫可調節的款式
如果閱讀空間的燈管不停閃爍的話，不僅會造成眼部不適，也會產生暈眩、頭痛等感受。然而在可視的光線閃爍之外，檯燈也會產生肉眼無法察覺的頻閃，長久累積下一樣會造成眼部疲勞、視線無法集中等狀況。
至於色溫牽涉到藍光對眼部的傷害，6000K偏冷白色系、2700K則偏向暖黃光，因此推薦選擇4000K接近自然光、或是可自由調節色溫的款式。
其他挑選要點：是否可調整高度、替換底座、供電方式等
此外，建議可選擇能自由調整燈光高度的款式，以符合不同使用者的身高差異、桌面高度的影響。檯燈是否可以桌夾、是否可替換底座、會不會過熱、供電方式，還有耗電量等，這些也都是需要使用者評估的地方。
以下編輯精選 & PTT 網友推薦檯燈，共 9 款給各位參考！
護眼檯燈推薦：9 款檯燈人氣品牌
不只是桌面閱讀，床頭、客廳茶几等地方也常會擺放檯燈，讓是使用手機、電腦、或是閱讀報章雜誌時都可以加強燈光，減少眼部疲勞。不過，不同場所的環境光線不同，適合的照明亮度、色溫、擺放角度也不一樣，除了參考建議數值之外，使用者也考量自身需求，選擇最適合的商品。
推薦「亞梭傢俬-晨曦燈(雙臂夾燈_LED檯燈)」科技護眼檯燈首選
亞梭傢俬推出這款護眼檯燈，網路上已經有許多開箱體驗且獲得好評推薦。晨曦燈全零件都在台灣製造、燈罩 45cm 加上選用日本知名大廠「日亞LED光源」，擁有最接近自然光 Ra90 演色度，還原物品真實色彩，減少用眼疲勞，避免桌面閱讀區光線不足，且多段觸控調光與無段循環色溫 3300K~5500K，因應寫字、閱讀各種使用需求。
全燈架採用鋁合金材質，科技感十足之外，重量輕巧、散熱更快，雙支撐燈臂與180度翻轉燈罩，自由調節光照角度，補光照明無死角，標配桌夾固定節省桌面空間，也可以加購選擇傳統圓形燈座，任何尺寸桌款都可以安裝使用，是一款高 CP 的LED護眼檯燈。
（圖片來源：亞梭官網）
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兒童檯燈推薦：BenQ MindDuo系列專為兒童打造
BenQ 的 MindDuo系列檯燈專為兒童打造，入席偵測自動幫孩子開燈，離席30分鐘後自動關燈，外型小巧卻能照亮 95 公分的桌面環境，並擁有智慧亮度偵測器提醒當下的環境光是否足夠，避免過亮或過暗造成兒童閱讀時對眼睛的傷害，產品也設計成可讓兒童輕鬆調整高度和角度的獨家造型。
MindDuo 檯燈系列有書本閱讀與數位閱讀兩種模式，適合親子共讀或是觀看螢幕時切換使用，推薦給選購檯燈而家中小朋友的家長。
- 色溫：2700K至6000K
- 照度：2000Lux（距離照射面40公分）
- 參考售價：
- MindDuo光學升級版 NT$6,490
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推薦「亞梭傢俬-優閱燈」極美護眼檯燈
這款護眼檯燈採白色簡約設計，能靈活調整的角度，底座可以 360 度旋轉、雙臂設計可調整高低與角度，燈罩可以任意傾斜、上下轉動都不遮擋視線，無論坐在書桌前、在椅子上看書、低頭作畫都可以調整到最好的視角，眼睛不會直視光源感到刺眼，光線左右均衡不會產生雙眼視差。四種色溫也適用書寫、閱讀、追片、夜燈氛圍等照明情境。
優閱燈使用歐司朗 LED 燈泡，無頻閃、無藍光，可用於長時間閱讀、使用3C商品，非常適用做為兒童用燈。這款商品貼心之處在將變壓器與燈具分離，完全避免電磁波對人體的危害。燈具垂直照度可達 1400Lx±15%，照射範圍也相當廣，任何大小桌面都可以輕鬆駕馭，舒適閱讀不傷眼。
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推薦米家 LED 智慧檯燈
擁有優雅簡潔的外型、亮度色溫無段調整功能，米家的 LED 智慧檯燈盡可能降低頻閃對眼部的傷害，而價格更是成為不少使用者推薦的主因。除了可以隨環境自由調整各種亮度、色溫之外，米家 LED 智慧檯燈還能針對使用場景，進行「間歇模式、閱讀模式、看電腦模式、兒童模式」等4種調整，滿足使用者對光線的各種需求。
▲米家 LED 智慧檯燈。搭配手機App，米家 LED 智慧檯燈能依據使用習慣調整照明度與色溫，降低眼部傷害。（圖片來源：小米）
- 功率：6W
- 色溫：2700K至6500K
- 照度：750Lux
- 參考售價：995元（官方網站）
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愛迪生 Galaxy 銀河2代 T5 14W 雙臂檯燈 TF3136 推薦
愛迪生 Galaxy T5 檯燈 TF3136 在網路上受到相當多推薦，擁有自然、柔和的光線，視覺感受溫和，而燈臂的雙臂設計也讓它的燈面方便調整，容易固定位置。此外，它的燈具材質採用鋁合金，拆解後可回收再利用，友善環境。
▲愛迪生 Galaxy 銀河2代 T5 14W 雙臂檯燈 TF3136。雖然價格較高且體積偏大，但網路上有非常多使用心得。（圖片來源：PChome）
- 功率：14W
- 色溫：4000K
- 參考售價：3078元
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BenQ WiT 螢幕閱讀檯燈推薦
內建光感應器，可偵測環境亮度、調整亮度輸出，降低對比眩光。BenQ WiT 螢幕閱讀檯燈能自由調整色溫，而燈面的曲線設計讓它的照明廣度是一般檯燈的1.5倍。除此之外，BenQ WiT 螢幕閱讀檯燈採觸控式開啟，螢幕閱讀模式能讓螢幕保持一致，減少眼部疲勞。此外特殊的造型也是許多 PTT 網友推薦的原因。
▲BenQ WiT 螢幕閱讀檯燈。檯燈上下左右都能調整，視角、高度都可以找到最適合的位置。（圖片來源：BenQ）
- 色溫：2700K至5700K
- 照度：1800Lux（距離照射面40公分）
- 參考售價：4990元
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飛利浦 Philips 低眩光 LED 桌燈 Stork Grey 71568
採用不對稱光學技術，飛利浦 Philips 低眩光 LED 桌燈 Stork Grey 可引導特定角度的光束，發送到閱讀桌面，再搭配 5 段式滑動明暗控制、可拆式燈罩，推薦給需要兼顧左撇子與右撇子閱讀需求的網友。
▲飛利浦 Philips 低眩光 LED 桌燈 Stork Grey 71568。內建 LED 光源，與標準白熾燈泡相比，節能效率達 80%。（圖片來源：飛利浦 Philips）
- 功率：10W
- 參考售價：3190元
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3M 58°博視燈 調光式LED檯燈 LD6000
符合消基會抽樣檢查的各項標準，3M 58°博視燈 調光式LED檯燈 LD6000 使用日本進口Nichia LED 光源，光源壽命長達50,000小時，不需要擔心燈管替換的問題。零紫外線、光源不含汞、不易破碎，還通過國際IEC 62471光生物認證，無藍光危害，無紅外線，無頻閃，不會造成眼睛負擔，是各項表現都非常平均的商品。
▲3M 58°博視燈 調光式LED檯燈 LD6000。有亮透白、果凍綠、晶耀黑3種顏色可以選擇。圖為亮透白。（圖片來源：3M）
- 參考售價：2990元
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喜萬年Sylvania INSPIRE 護眼靈感燈 座夾兩用（已停賣）
4段調光，分為「專注閱讀、電腦螢幕、休閒閱讀、柔和夜燈」，使用高效率專利平板光源，側發光設計讓光線更加均勻、柔和、而且不刺眼。抗眩光、無疊影、無藍光危害、無可視頻閃，還有獨特的雙項桌夾設計，節省桌面的空間。
▲喜萬年 Sylvania INSPIRE 護眼靈感燈。可調式燈頭、燈臂，讓旋轉角度更大，使用更加彈性。開關為手勢與觸碰雙控。（圖片來源：喜萬年 Sylvania）
功率：12W色溫：2700/3000/4000/5200K照度：1500Lux參考售價：3680元傳送門：透過LINE比價購買 喜萬年 Sylvania護眼靈感燈 獲得 LINE Points
奇美 Chimei LED檯燈 SWAN 天鵝系列(10B2)
想要一台外形優美的檯燈嗎？榮獲德國Red Dot紅點設計獎、德國iF設計獎、日本Good Design獎，奇美 Chimei LED 檯燈 SWAN 天鵝系列不僅有無段式觸控亮度調整、超廣角旋轉設定照明方向，其美麗典雅的外型融合天鵝形貌，適合擺放在房間的任何角落。推薦作為擺飾也是非常不錯的。
於功能方面，採用照明度較高的LED燈，還有抗眩光、無頻閃、抑疊影、零紫外線與省電等效果，平衡了閱讀體驗與環保節能。
▲ 奇美 Chimei LED檯燈 SWAN 天鵝系列(10B2)。耗電僅11W，卻可輸出高達1300Lux照度，等同傳統光源式燈具27W亮度的照明。（圖片來源： 奇美 Chimei）
- 功率：11W
- 色溫：白晝光
- 照度：1300Lux（距離照射面35公分）
- 參考售價：2890元
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除了照度、色溫與耗電量等資訊之外，如果需要時常移動檯燈擺放位置的話，推薦選擇重量較輕、體積較小的商品。不過，不同的環境背景需要不同的檯燈亮度，使用者也可以依照自身情況添購對應的檯燈款式，依據環境因素選擇適合的產品。
檯燈擺放位置需視使用習慣調整
為了避免陰影產生，檯燈擺放的位置最好在慣用手的對側，如右撇子擺放在左前方，左撇子則擺放在右前方。而若是需配合使用螢幕，則檯燈亮度、高度也要做出調整，並且避免雙眼直視燈管、燈泡，才能保護眼部健康。
| 商品 | 售價 | 傳送門 |
| 亞梭傢俬-晨曦燈(雙臂夾燈_LED檯燈) | NT$4,799元 | 點此購買 |
| BenQ MindDuo 兒童檯燈 | MindDuo單臂 NT$5,490元 MindDuo雙臂 NT$5,990元 MindDuo光學升級版 NT$6,490元 | 點此購買 |
| 亞梭傢俬-優閱燈 | NT$4,980元 購買一支折扣碼APPLE500 購買兩支折扣碼APPLE1000 | 點此購買 |
| 米家 LED 智慧檯燈 | NT$995元 | 點此購買 |
| 愛迪生 Galaxy 銀河2代 T5 雙臂檯燈 TF3136 | NT$3,078元 | 點此購買 |
| BenQ WiT 螢幕閱讀檯燈 | NT$4,990元 | 點此購買 |
| 飛利浦 低眩光 LED 桌燈 Stork Grey 71568 | NT$3,190元 | 點此購買 |
| 3M 58°博視燈 調光式LED檯燈 LD6000 | NT$2,990元 | 點此購買 |
| 奇美LED檯燈 SWAN 天鵝系列(10B2) | NT$2,890元 | 點此購買 |
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推薦選擇照度達500Lux以上、不閃爍（頻閃）、色溫可調節的款式。
亞梭傢俬、BenQ、米家、愛迪生、飛利浦 Philips、3M、喜萬年、奇美等，詳細款式介紹請見內文。