（圖片來源：MapleHorizons）
不少使用者會尋找益生菌，希望能增加體內的好菌數量。到底益生菌是什麼，和常聽見的乳酸菌有什麼分別呢？本篇簡單介紹益生菌知識，也推薦6款益生菌品牌，供使用者參考。
益生菌推薦：6 款人氣產品推薦
益生菌和常聽見的乳酸菌有什麼差別呢？簡單來說，益生菌是指食入後對宿主（如動物或人類）有正面效益的食入性微生物，而乳酸菌則是指會產生乳酸的細菌，種類非常多，只有少部分屬於益生菌。益生菌和乳酸菌兩者範圍雖有重疊，但並不完全相同，只是因為益生菌大多是乳酸菌，才會被人們聯想在一起。有不少使用者將益生菌作為輔助保健食品之一，不過益生菌不是藥品，任何健康上的疑慮還是要請教醫師，才能獲得專業且正確的建議。
1. 好菌家 晚安益生菌推薦
進行了多方睡眠調查，好菌家的晚安益生菌使用6種益生菌，包含色胺酸及GABA成分，隨後再加入芝麻素、維生素E等等，在進行首輪試吃活動之後，預購相當熱烈，甚至有缺貨的情形。好菌家的晚安益生菌採用獨家的包埋技術，提高益生菌的存活率，而粉狀的形式也是為了避免菌數降低，保證益生菌都能夠健康完好地在體內存活。最後，如果擔心這款益生菌不適合自己的話，好菌家提供「無感退費」活動，第一次購買限購1組，有感覺再加購，無感則會有退費機制，不僅避免浪費，也是保障商品的品質表現。
▲好菌家晚安益生菌。白色細粉末狀，味道則帶有一點甜味和乳酸味道，小朋友也可以接受。（圖片來源：好菌家）
▲好菌家的晚安益生菌經歷過3次改版，不停修正是為了要提供最好的商品。
▲使用獨家包埋技術，就像是提供益生菌一面防護罩，抵抗胃酸和膽汁，提高存活率。因此菌株的數量並不是唯一，是否能發揮效果才是最重要的。
- 參考售價：1470元/30入
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2. 家酪優 悅暢眠益生菌
由台灣金獎團隊研發，在地生產，保證品質，推出悅暢眠益生菌產品。內含7種益生菌、1種酵母菌，每包含有100億活菌，讓使用者能夠輕鬆補充流失的菌種，加強保健。
▲家酪優悅暢眠益生菌。GABA是一種胺基酸，能舒緩壓力，調節情緒。家酪優悅暢眠益生菌有可可風味。（圖片來源：家酪優）
- 參考售價：1200元/60入（體驗期間9折）
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3. 威德 Wider 健康益生菌
威德Wider健康益生菌通過9項塑化劑檢驗報告，是PTT上多人討論的商品，美式賣場的年度熱銷量高達3600棟101大樓。它擁有超高C/P值，90包入只要1200元，無論是預算較低、或是想要長期使用，都不會給經濟帶來太大的負擔。
▲威德Wider健康益生菌。可直接食用，或是添加於水、奶粉、果汁中。（圖片來源：威德Wider）
- 參考售價：1200元/90入
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4. 醫之方 台塑生醫 舒暢益生菌
這款台塑生醫的舒暢益生菌由長庚專業團隊品質把關，使用9種複合益生菌，每包益生菌含量高達100億以上。在益生菌以外，舒暢益生菌裡還有鳳梨酵素、白腎豆與柿子抽出物，3種營養素與3種包埋防護技術，通過國際檢驗標準，保障品質。
▲醫之方台塑生醫舒暢益生菌，也是PTT上受到不少人推薦的商品。（圖片來源：醫之方）
- 參考售價：750元/30入
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5. 景岳 樂亦康益生菌膠囊
副乾酪乳桿菌，又稱LP菌，並非所有菌株都能夠抗過敏，是經過篩選，在2002年找到編號32號菌株，才具有調節過敏反應的功效（維基百科）。後來，廠商為了方便行銷，將此菌稱為LP33，LP33才逐漸廣為人知。這款樂亦康益生菌膠囊採膠囊形式，內含葡萄糖、副乾酪乳桿菌GM080菌粉、發酵乳桿菌GM090菌粉等等，食用方式可以直接吞膠囊，也可打開膠囊倒出粉末，溶於少量飲水或飲料之中。
▲景岳樂亦康益生菌膠囊。如使用抗生素，需間隔2小時後方可食用。（圖片來源：景岳）
- 參考售價：1500元/20粒入
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6. 東宇 康敏3 乳酸菌膠囊
康敏3乳酸菌膠囊常在醫院、藥局架上看見，是由SINT Research Center(SINT研究中心)開發，嚴選專利菌株Lactobacillus salivarius PM-A0006、Lactobacillus gasseri PM-A0005等益生菌百億個活菌數以上，並由專業益生菌廠製造。除了這款康敏3之外，敏感系列還有康敏3S、康敏加強型、康敏高效型等等。
▲康敏3乳酸菌膠囊。將專利益菌與初乳蛋白結合，希望能提升生活品質。（圖片來源：東宇）
- 參考售價：1800元/90粒入
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益生菌為食品非藥品 詢問專業醫師意見
如果上網尋找益生菌訊息，會發現有不少幫助消化、抗過敏、幫助睡眠、提升代謝減肥等功效的傳聞。然而，每個人的體質不同，益生菌不一定能發揮理想的效果，且若是錯誤食用，反而有可能會危害健康。益生菌雖說是有益人體的菌種，但第一次購買建議詢問醫師、藥師意見，並且瞭解益生菌無法代替藥品，才能正確使用，增加體內的好菌數量。