大家是否有這經驗，在吵雜的捷運上戴耳機聽音樂，不自覺的把聲音調到很大聲，然後出了捷運之後才發現怎麼那麼大聲，趕緊把聲音調小…現代人聽耳機的時間越來越多，因此需要特別留意耳朵聽力的健康；iOS 14 推出了新的「聽力」功能，可以隨時監控現在耳機的音量是否適當，如果太大聲的話趕快把聲音調小吧！
耳機太大聲會有什麼傷害？
根據照護線上網站的說明，甚至表示「以耳鼻喉科醫師的立場，是不建議使用耳機的」，但相信很多人搭車、唸書時還是習慣聽個音樂，要完全屏棄掉耳機非常困難，對此，網站引述賴盈達醫師的建議，表示如果無可避免要使用耳機，音量應適中，並每隔20分鐘，就拿下來休息。
此外，很多人因為環境聲音吵雜，將耳機音量調大，當下雖然不自覺有異，但事實上都超過了耳朵能負荷的音量；耳朵內的毛細胞非常脆弱，如果受到太大刺激，就有可能會受傷，而且耳朵毛細胞受傷之後，目前是沒有治療方式可以使細胞恢復的，所以聽力損害是不可逆的。
因此，這邊建議大家如果升級到 iOS 14，還是學一下怎麼用這個「聽力」的功能吧！
iOS 14 「聽力」功能：避免耳機音量過大造成傷害
升級 iOS 14 之後（目前還是測試版，升級方法請見文末），可以到「設定」>「控制中心」，拉到下面點選「聽力」：
打開聽力之後，可以看到通知中心裡面出現一個耳朵的圖示；這個圖示平常在耳機沒有播放聲音時不會顯示什麼，但當連上 AirPods 等耳機並播放音樂時，就會跑出一個音量的圖案：
點一下聽力的按鈕，可以看到目前耳機播放的分貝數，如果超標（超過 80 分貝）就會呈現黃色，警告你要把音量調小了；這個耳機的分貝計是會隨著音樂即時跳動的。
不過，即便音量過大，iOS 14 目前也沒有「自動跳出通知」的設計；所以還是要仰賴大家自己拉下控制中心，手動檢查一下現在音量是否過大。
以後聽音樂時，記得養成這個隨手看一下的動作，保養自己的耳朵喔！
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