跟很多台灣人一樣，我從小就有很嚴重的鼻子過敏，只要一到過敏季節或是溫差大的時候，鼻子就會堵塞、呼吸困難；在白天時一直擤鼻涕或是用嘴巴呼吸已經很痛苦了，晚上的時候更難受，因為鼻子呼吸長期不順暢，睡覺時經常不自覺地用嘴巴呼吸，導致睡眠品質不良，早上起床時經常精神不濟…
在上網查相關資料過後，很擔心自己會因為鼻子過敏成為「阻塞型睡眠呼吸中止症」的患者；但若要到醫院進行檢測，要到睡眠實驗室或睡眠中心檢查，很多人在家裡床上以外的地方容易睡不好，更別提需要在身上配戴各式各樣的儀器；「想要去醫院檢查一下」的念頭往往到這裡就打消了。
後來受到科林的邀請，得知原來有「HST 居家睡眠諮詢」的服務，可以前往門市借機器，在家裡睡覺時配戴，就可以檢查自己的睡眠狀況，經過實際體驗後確實非常簡單，也介紹給想要居家檢查睡眠品質的網友們參考看看！
科林 HST 居家睡眠諮詢流程
科林在全台灣都有配合居家睡眠諮詢的門市，可以點此查詢，事先致電門市預約好時間就可以了。
到門市後，會先填寫自我檢測表和評估問卷，上面不外乎是是否打鼾、鼾聲有多響亮，一些身體狀況等等；在前往門市之前可以先注意一下自己睡眠時的打鼾狀況。
填寫完調查表後，門市人員會教你如何進行 HST 居家睡眠諮詢，有問題也都可以當場詢問。
介紹完畢後，確定機器歸還的時間後，就可以把這包機器帶回家了，過程非常容易。
HST 居家睡眠測試使用方式
使用方式其實說明書和門市人員都已經介紹的很清楚了，包裝內會有機器本體、拋棄式的全新鼻管、四顆電池（使用一次需用到兩顆，所以可以用兩次）、固定鼻管用的透氣膠帶和已經幫你接上機器的血氧感應器。
使用方式也很簡單，把機器綁在胸前：
戴上血氧感應器：
把鼻管接上機器、戴上鼻管：
機器上只有一個按鈕，按下去後看到三個綠燈就代表安裝正確：
接下來就可以睡覺啦，雖然身上好像戴了很多東西，但其實也就只有鼻管和血氧感應器比較有異物感而已；加上是在家裡睡覺，應該是比在醫院檢測時少了很多壓力。
如果半夜起來喝水或上廁所，把血氧感應器暫時拔掉也沒關係；只要機器有偵測到 4 個小時的數據就可以判定你的睡眠狀況了。
早上起床，機器上「Test complete」旁邊的燈號若顯示綠燈，就代表數據偵測完畢！這樣就可以把機器拿回門市歸還囉。
把機器歸還門市後，會交由醫師判讀、解釋報告，時間大概是 2~3 個工作天；門市會再通知你去領報告或是寄回家中。
拿到報告：有沒有呼吸睡眠中止症？
過了幾天後，拿到居家睡眠檢查的轉介報告了：
如果檢測出來呼吸中止指數比較高，服務專員會將你轉介給醫師，再由醫師判斷是否適合用正壓呼吸器，因為我測試出來的結果是輕度，所以門市會先提供一個禮拜的試用體驗。
若沒有呼吸中止的狀況那最好囉，但即便測試結果正常，但仍然有睡眠困擾的話，門市人員也可以協助轉介醫師。
以上就是 HST 居家睡眠測試的心得，如果懷疑自己有可能有睡眠呼吸中止症的話可以參考，適合不想沒事跑醫院、預約不到睡眠檢查，或是擔心在醫院會睡不好的人使用！
有需要的民眾，只要在預約 HST 時在備註欄註明「蘋果仁」，就可以在睡得美年終慶時抽千元全聯禮券喔！