2022 年的 7 月 23 日是 24 節氣中第 12 個節氣：大暑，很多朋友詢問大暑意思是什麼？其實，在小暑過後天氣愈來愈炎熱，直到今天最熱的節氣：大暑，因此也要注意大暑來臨後養生的方式。
本篇文章將幫大家介紹大暑意思，以及在這天的禁忌習俗與養生方法，提供給對 24 節氣有興趣的朋友參考。
之前介紹的小暑就字義上來說就是微熱的意思，「大暑」這個節氣就是夏天最為炎熱的日子了，尤其是到了午後更常常會出現午後大雷雨，通常雨來得又猛又烈，過幾個小時就會停雨了。
不過，這天最好不要在強烈的陽光下待太久，並且要注意飲食養身，避免中暑喔！下文也會為大家介紹一些適合大暑的養身飲食方式唷。
由於在大暑節氣的前後，正好也是農曆六月十五日的「半年節」，傳統習俗會在這天煮一鍋甜甜的湯圓，感謝今年平安的度過一年，祭拜過祖先後再全家人一起吃。有象徵團圓、甜蜜的意思在。
這個時節，正好也是鳳梨最好吃的時候，鳳梨味道最甜、不酸，也可以在大暑這天吃鳳梨消暑！
大暑節氣這天開始，天氣會日漸濕悶、炎熱、多雨，由於溼度大、天氣悶熱讓許多人的身體都覺得很沈重。
天氣炎熱許多人會喜歡喝冷飲、吃冰品來消暑，但要注意不要過量造成身體負擔。
天氣炎熱，有些人也喜歡洗個冷水澡降溫，但是如果身體是在燥熱的情況下，就非常不建議這樣做了。因為，人體在燥熱的情況下皮膚毛細孔皆為張開的狀態，這時候如果太過冰涼的水直接沖洗，就容易寒氣入體而感冒喔！
這天天氣炎熱，最怕長期間在太陽底下活動了。如果要在太陽底下活動，也盡量穿著淺色的衣物，並戴頂遮陽帽。黑色衣物因為容易吸熱，容易中暑，也盡量比免唷。
大暑這天氣候炎熱，體力比平常容易被消耗，少動多靜是很好的養生方式。保有充足睡眠、適當的運動強度。
大暑這天可以攝取一些涼性的食物降低身體的炎熱，例如：仙草、苦瓜等可清熱解暑。另外，西瓜和甜瓜也有生津止渴、清熱利尿的效果。
以上是 24 節氣大暑的介紹，大暑就是微熱的意思，天氣也從這天開始日漸炎熱一直到大暑最熱的節氣到來。在這天也要注意一些養身飲食，例如：冷飲注意別喝過量、隨時注意身體狀況喔！
氣象局表示，7 月 22 日至 24 日有局部 38 度高溫發生的機率
大暑當天的紫外線澎湖、花蓮、台東都達到紫色危險級，其他縣市也都達到紅色過量級。出門請務必注意防曬、遮陽！多補充水份、慎防熱傷害。
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