蘋果已經於台灣時間 12/15 正式開放 Apple Fitness+ 功能，如果你也想要透過 Apple 設計的課程來健身、做肌力訓練、冥想….等，這項服務或許是個不錯的選擇。
今天就來跟大家聊聊 Apple Fitness+ 在台灣要怎麼使用？如何免費體驗？訂閱費用是多少？以及有哪些裝置可以支援。
Apple Fitness+ 是什麼？
Apple Fitness+ 是蘋果 2020 年底就推出的健身訂閱服務，透過跟著線上影片中的健身掉鏈循序漸進，帶觀眾一步步達到健身、有氧、瑜伽、冥想的效果，如今在 2025 年底正式於台灣上線開放使用。
你可以想像這就是以前我們常看到的那種帶你健身的教學影片，老師在電視上面做動作，然後電視機前面的我們就跟著做。
誰該訂閱 Apple Fitness+？
但如果你是想要做需要專業健身器材才能夠訓練的項目，甚至需要有健身教練幫你看姿勢對不對的那種，就還是上健身房會比較適合。
Apple Fitness+ 怎麼用？
Apple Fitness+ 目前不是一個獨立的 App，你可以從「健康 App」下方選單中的「Fitness+」選項進入主要 Fitness+ 的畫面。
探索多元課程
而這是一項訂閱服務，如果你有訂閱的話，在「為你推薦」這邊就可以看到 Fitness+ 根據你的喜好所推薦的課程內容。除此之外，也可以透過「探索」功能發掘更多不同的健身課程。
往下滑會有「入門訓練計劃」、「健走趣」、「跑步趣」等不同的主題，透過名人的故事、精選歌單陪伴你一起完成健走運動。
再往下也有透過 Apple Music 精選歌曲陪你一起健身的主題。
自訂專屬計劃
如果你想要有一個比較全面性的健身課程，透過「計劃」頁面就可以自訂專屬於自己的健身計劃。
透過「建構自己的計劃」，你可以自己選擇每一週哪幾天要運動、每天要運動多久、總共要維持幾週，以及想要加入的運動類型有哪些，最多可以選擇 5 種運動。
完成的自訂運動計劃可以透過「計劃預覽」功能顯示、選擇想要搭配的教練或是歌曲，甚至加入到行事曆變成當日的行程之一。
了解即時健身狀況
在使用 Fitness+ 的過程中，左上方會有你目前運動的時間、消耗的熱量，如果有搭配 Apple Watch 或是 AirPods Pro 3 還可以顯示目前的心率指數。
從健身 App 查看訓練詳情
完成的 Fitness+ 課程，都可以在健身 App 裡面查詢到相關的體能訓練詳細結果，作為身體指標的回顧。
Apple Fitness+ 可以免費體驗嗎？
Apple Fitness+ 有兩種免費體驗方式：
訂閱前免費試用 1 ~ 3 個月
Fitness+ 也提供訂閱前免費體驗 1 個月的試用期間，如果有購買新的 Apple 產品（iPhone、Apple Watch、iPad、Apple TV、AirPods Pro 3 / Powerbeats Pro 2），配對的 Apple ID 使用 Fitness+ 甚至可以提供 3 個月的免費體驗期。但是要特別注意到期以後如果不要繼續訂閱，要在到期之前手動取消，否則就會自動繼續訂閱。
App 內提供免費課程
Fitness+ 每個月都有提供免費的試用計畫，大概會有 5 級的課程，每一集大約 10~15 分鐘，這些都是可以免費使用的，不過每一集只能免費觀看一次，並非無限次瀏覽。
Apple Fitness+ 訂閱費用多少？
Fitness+ 有 2 種訂閱的方案。
- 月訂閱制每月 150 元/月
- 年訂閱制 1190 元/年
- 可與最多 6 名家庭成員（含自己）共享方案
年訂閱制相對划算很多，等於是花 8 個月的錢可以享受 1 整年的服務，建議大家可以先試用看看，前面先一個月一個月訂，如果覺得會繼續使用的話可以盡快轉成年訂閱制比較省錢。
Apple Fitness+ 支援機型、語言有哪些？
Fitness+ 針對 iPhone、iPad、Apple Watch 以及 Apple TV 都有不同的支援機型規範。
支援機型
- iPhone 8 與後需機型，搭配 iOS 16.1 以上
- Apple Watch 3 與後續機型，搭配 watchOS 7.2 以上
- iPad Pro 全系列
iPad（第 5 代或後續機型）
iPad mini 4 或後續機型
iPad Air（第 3 代或後續機型）
iPad Air 2 - Apple TV 4K、Apple TV HD
除此之外，Mac 上雖然沒有 Fitness+ 相關的 App，但是可以透過 AirPlay 的方式把 iPhone 上 Fitness+ 影片傳到 Mac 上播放，支援的機型包含：
- MacBook Pro（2018 年和後續機型）
- MacBook Air（2018 年和後續機型）
- iMac（2019 年和後續機型）
- iMac Pro
- Mac mini（2020 年和後續機型）
- Mac Pro
支援語言
Apple Fitness+ 雖然在台灣推出，介面也已經有中文化過了，但是影片裡面的語言，甚至是字幕都還不支援中文，只有英文、西班牙文以及德文。
未來會不會有中文字幕還不知道，如果要使用的人需留意這一點。
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