【24節氣:小暑】小暑節氣意思?習俗及養生方式介紹-2022

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2022 年的 7 月 7 日是 24 節氣中第 11 個節氣:小暑,很多朋友詢問小暑意思是什麼?其實,這天過後天氣會愈來愈炎熱直到最熱的節氣大暑,因此也要注意小暑來臨後養生的方式。

本篇文章將幫大家介紹小暑意思,以及在這天的習俗與養生方法,提供給對 24 節氣有興趣的朋友參考。

24節氣:小暑意思是什麼?

小暑意思介紹

小暑字義來說,就是微熱的意思。雖然天氣已經覺得非常炎熱了,但是還沒有到最熱的時候。通常,夏天最為炎熱是下一個節氣「大暑」過後開始。

不過,雖然還不沒到最炎熱得時候,這天開始最好不要在強烈的陽光下待太久,並且要注意飲食養身,避免中暑喔!下文也會為大家介紹一些適合小暑的養身飲食方式唷。

24節氣:小暑習俗有哪些?

小暑習俗1、「歇夏」

「歇夏」的習俗是夏天結婚的新娘專屬的,從以前剛新婚不久的新娘,如果沒有經歷過炎熱夏天的經驗,每到初伏時,娘家就會派人去接女兒回娘家休息,稱為「歇夏」。

小暑習俗2、「歇冬」

上方介紹的「歇夏」的習俗,宜蘭地區依然存在。不過宜蘭人稱為「歇冬」。意思是,出嫁滿  4 個月的新娘,要在農曆六月初六、十六或廿六,選一天回娘家小住一下。

同時,回娘家的時候也要帶伴手禮,小住「歇冬」完回婆家,娘家也要幫新年準備帶回婆家的禮物唷!

小暑習俗3、曬衣物、棉被

從以前大家就會在這天會將家中的衣物、棉被、書籍等等來出來曬一下太陽,可以去除梅雨季的濕氣外,更有防蟲殺菌的效果。

24節氣:小暑養生方式

小暑節氣這天開始,天氣會日漸濕悶、炎熱、多雨,由於溼度大、天氣悶熱讓許多人的身體都覺得很沈重。

小暑養生1、少喝冰冷飲食

天氣炎熱許多人會喜歡喝冷飲、吃冰品來消暑,但要注意不要過量造成身體負擔。

小暑養生2、冷水挑時間洗

天氣炎熱,有些人也喜歡洗個冷水澡降溫,但是如果身體是在燥熱的情況下,就非常不建議這樣做了。因為,人體在燥熱的情況下皮膚毛細孔皆為張開的狀態,這時候如果太過冰涼的水直接沖洗,就容易寒氣入體而感冒喔!

小暑養生3、少在太陽底下活動

這天天氣炎熱,最怕長期間在太陽底下活動了。如果要在太陽底下活動,也盡量穿著淺色的衣物,並戴頂遮陽帽。黑色衣物因為容易吸熱,容易中暑,也盡量比免唷。

小暑養生4、少動多靜

小暑這天氣候炎熱,體力比平常容易被消耗,少動多靜是很好的養生方式。保有充足睡眠、適當的運動強度。

24 節氣小暑:注意炎熱天氣

以上是 24 節氣小暑的介紹,小暑就是微熱的意思,天氣也從這天開始日漸炎熱一直到大暑最熱的節氣到來。在這天也要注意一些養身飲食,例如:冷飲注意別喝過量、隨時注意身體狀況喔!

7/7 小暑全台天氣

小暑當天的紫外線澎湖、花蓮、台東都達到紫色危險級,其他縣市也都達到紅色過量級。出門請務必注意防曬、遮陽!

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