【24 節氣:秋分】秋分時節到來,秋分習俗、養生飲食介紹

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秋分和春分 24 節氣中剛好是相對的節氣,秋分這一天除了代表著白天和黑夜的時間會剛剛好的,分成各十二小時。同時也代表秋天過一半了,在秋分這一天早晚氣候溫度變化也較大,外出要小心著涼。讓我們來看看秋分習俗及養生飲食相關介紹吧!

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24節氣:秋分日期

秋分日期每年都有點不同,大致落在 9 月 21 日~ 24 日之間。

2022年秋分日期: 2022年9月23日
2023年秋分日期: 2023年9月23日
2024年秋分日期: 2024年9月22日

24節氣:秋分時節意思

秋分節氣最大的特色是,這天起日夜的溫差會漸漸差距更大,氣溫也會漸漸下降。秋分這一天起,北半球白天也會越來越短,夜晚則會越來越長,日漸明顯,這現象會一直持續到冬至的到來;南半球情況則相反。

秋分習俗有哪些

秋分時節,有也一些傳統習俗會去做,不一定在秋分這天,通常人們在這個時節都會做這些傳統習俗活動。以下介紹三個秋分習俗一起來看看:

秋分習俗 1、放風箏

 

秋分時節到來,在客家習俗中有放風箏的習俗。秋分當天,大人、小孩都會一起放風箏,在新竹也會有風箏節可以參與。

秋分習俗 2、煮湯圓、吃湯圓

客家習俗中,秋分這天每戶農家除了會吃湯圓外,並且另外煮好 10~30 個湯圓,用細竹籤串起,放在田邊,為的是避免秋天的農作物被麻雀破壞。

秋分習俗 3、送秋牛

在古代秋分時節,會有送秋牛圖的習俗,送圖的人會挨家挨戶的送秋牛圖,同時也會說一些好話,聽的人開心就會賞一些錢給送秋牛圖的人。這些人又被稱為「說秋人」、「秋官」。

秋分時節,養生飲食怎麼吃

適合吃滋潤的食材,例如:梨子、蓮藕、馬蹄等食物,或者帶有酸味的食物有助生津潤肺,如烏梅、果乾、白木耳、甘蔗、杏仁、山藥、芝麻、豆類、海帶等,也適合生津潤肺。

秋分養生飲食1、銀耳

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24 節氣秋分時節,養生飲食須注意

秋分是 24 節氣中的第 16 個節氣,秋分時節到來也代表秋天已經過了一半,因此而得名。進入秋分後除了早晚溫差較大外,人體也更易口乾舌燥,皮膚也容易乾燥,養生飲食可以注意補充健胃養脾的食物,像是:銀耳、梨子、富含維生素 C 的深綠色蔬菜,以及五穀雜糧粥品。