大暑節氣意思：習俗、禁忌及養生食物介紹-2023 - 蘋果仁

2023 年的 7 月 23 日是 24 節氣中第 12 個節氣：大暑，很多朋友詢問大暑意思是什麼？其實，在小暑過後天氣愈來愈炎熱，直到今天就是最熱的節氣：大暑，因此也要注意大暑來臨後食物養生的方式。

本篇文章將幫大家介紹大暑意思，以及在這天的禁忌習俗與養生方法，提供給對 24 節氣有興趣的朋友參考。

24節氣：大暑意思是什麼？

之前介紹的「小暑節氣」代表著微熱的天氣，而「大暑」這個節氣則象徵著一年中最炎熱的時期。尤其在午後，常常會出現激烈的午後雷陣雨，這種雨通常降落得急促而猛烈，然而過了數個小時便會逐漸停歇。

然而，這段時間，我們應避免在強烈陽光下長時間活動，並且要留意飲食習慣，以防身體受到炎熱天氣的影響而出現中暑情況。下面的內容，我們將會為大家介紹一些適應大暑天氣的養生飲食及保健方式。

由於在大暑節氣的前後，正好也是農曆六月十五日的「半年節」，傳統習俗會在這天煮一鍋甜甜的湯圓，感謝今年平安的度過一年，祭拜過祖先後再全家人一起吃。有象徵團圓、甜蜜的意思在。

這個時節，正好也是鳳梨最好吃的時候，鳳梨味道最甜、不酸，也可以在大暑這天吃鳳梨消暑！

大暑節氣這天開始，天氣會日漸濕悶、炎熱、多雨，由於溼度大、天氣悶熱讓許多人的身體都覺得很沈重。

天氣炎熱許多人會喜歡喝冷飲、吃冰品來消暑，但要注意不要過量造成身體負擔。

天氣炎熱，有些人也喜歡洗個冷水澡降溫，但是如果身體是在燥熱的情況下，就非常不建議這樣做了。因為，人體在燥熱的情況下皮膚毛細孔皆為張開的狀態，這時候如果太過冰涼的水直接沖洗，就容易寒氣入體而感冒喔！

這天天氣炎熱，最怕長期間在太陽底下活動了。如果要在太陽底下活動，也盡量穿著淺色的衣物，並戴頂遮陽帽。黑色衣物因為容易吸熱，容易中暑，也盡量比免唷。

大暑這天氣候炎熱，體力比平常容易被消耗，少動多靜是很好的養生方式。保有充足睡眠、適當的運動強度。

大暑這天可以攝取一些涼性的食物降低身體的炎熱，例如：仙草、苦瓜等可清熱解暑。另外，西瓜和甜瓜也有生津止渴、清熱利尿的效果。

以上是 24 節氣大暑的介紹，大暑就是微熱的意思，天氣也從這天開始日漸炎熱一直到大暑最熱的節氣到來。在這天也要注意一些養身飲食，例如：冷飲注意別喝過量、隨時注意身體狀況喔！

氣象局表示因颱風外圍環流，7 月 22 日至 24 日有中午前後基隆市地區、臺北市地區、屏東縣地區、花蓮縣地區、臺東縣地區為橙色燈號，有連續出現 36 度高溫的機率，請加強注意。

新北市地區、臺中市地區、雲林縣地區、臺南市地區、高雄市地區、宜蘭縣地區為黃色燈號，出門請務必注意防曬、遮陽！多補充水份、慎防熱傷害。